Beyne de iyi geldiği, bunamayı önlediği iddia edilen D vitaminin kan seviyesi yeterli olanlarda bilişsel düşüşü hızlandırdığı tespit edildi. “Beyin için D vitamini içeyim” diye, seviyesi normalken rastgele hap kullanmak bu çalışmaya göre desteklenmediği gibi tam aksine yüksek seviyeler bunamayı hızlandırabilir.

UK Biobank verileri kullanılarak yapılan çalışmada güneşlenmek kısa vadede kan şekerini düşürürken, uzun vadede diyabet riskini azalttı. En belirgin azalma düşük güneş ışığı seviyelerinde oldu, yüksek seviyelerde etki plato yaptı. Bunun, mitokondride elektron transportunun düzenlenmesi ile gerçekleştiği düşünülüyor.

Güneşlenmenin D vitamini sentezi yanında seks hormonlarını artırdığı, dişilerde yumurtalıkları büyüttüğü,, kızgınlık (estrus) dönemini uzattığı ve dişileri erkeklere daha çekici ve istekli hâle getirdiği gösterildi. Cilt-beyin-gonad ekseninin” keşfi, vücudumuzun ne kadar bütünleşmiş çalıştığını bir kez daha hatırlatıyor.

Utraviyole ışığın (UV) göze çarpması, cildin melanin (bronzlaşma) üretmesi için önemli sinyallerden biri.  Vücut, gözlere UV ışığı gelmemesini “içerideyim” diye algılıyor ve tabii güneş kremi olan melanin üretimini başlatamıyor. Güneş gözlüğü kullanımının yaygınlaşması pekâlâ insanların ciltlerinin daha çok yanmasına yol açıyor olabilir.

Büyük şehirlerde insanlar zamanlarının yüzde 90′ dan fazlasını kapalı mekanlarda geçirmelerine rağmen, güneş korkutması her geçen gün artıyor. Oysa güneşlenmek, sadece D vitamini demek değil. Birçok faydasından başka glukozun daha iyi metabolize edilmesine ve daha fazla yağ yakılmasına yardımcı oluyor. Güneş, hayattır!