Yüksek dozda C vitamininin nezle, grip gibi enfeksiyonlarını önleyici veya bu hastalıkların hafif geçmesini sağlayıcı bir etkisi yoktur. Üstelik de bu haplar fahiş fiyata satılmaktadır. C vitaminin bütün sebze ve meyvelerde bulunur. C vitamininin fazlası vücutta depolanmaz, idrarla atılır.

Cinsel isteği ve enerjiyi artırdığı iddiasıyla reklâmı yapılan yeni bir gıda takviyesi var: Maca. Peru ginsengi olarak da bilinen maca, genellikle toz, kapsül veya ekstrakt hâlinde satılıyor. Benim bu tür ürünlere şiddetle karşı olduğumu daimi okurlarım gayet iyi bilirler. Bu yazıyı da yarın maca tozu alıp için ve şahlanın diye değil bilgi sahibi olmanız ve kendinizi kollamanız için hazırladım.

Güneşlenerek üretilen vitamin D, hem kan seviyesinin yükseltir ve hem de bağırsak mikrobiyotasını güçlendirir. Takviye D vitamini sadece kan seviyesini yükseltir ama güneş ışığının cilt üzerinden başlattığı bağışıklık sinyallerini, sitokin değişimlerini ve immün düzenlemeyi yapamıyor, bağırsaklara bir tesiri olmaz.

Testisleri güneşlendirin! Bu, son zamanlarda sosyal medyada testosteron seviyelerini artırdığı, enerji verdiği ve genel erkek sağlığına fayda sağladığı iddiasıyla çok popüler olan bir tavsiye. İnfluencer’ lar “Sun your balls” yani “Testisleri güneşlendirin” diyorlar. Ben de onlara “Testis geçmeyin bizimle, fena olur sonra” diyorum.

X-ışını kullanılan radyolojik incelemelerden önce 100 mg melatonin alınmasının, radyasyonun sebep olduğu DNA hasarını ve kanserleri önleyebileceği tespit edildi. Bu sonuçların geniş kapsamlı araştırmalarla doğrulanması radyasyona atfedilen kanserleri çok azaltacaktır.